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Beckenboden Training
Flyer Training in Bern
Ursula Wermelinger

dipl. Lymphdrainage- und
Cranio Sacral Therapeutin
dipl. Beckenboden Trainerin
dipl. SE Trauma Therapeutin

Schosshaldenstrasse 14
3006 Bern

Tel 031 971 65 46
Nat 079 315 19 44

Beckenboden Training

Mehr Wohlbefinden - mehr Sicherheit, dank einem gut trainierten Beckenboden

Ob bei Frau oder Mann – das Becken bildet bei beiden die wichtigste Stütze für den Körper. Ein kräftiger und gesunder Beckenboden schützt und stützt auch die inneren Organe. Er fördert eine gesunde Haltung und bildet das Zentrum von Kraft und Energie im ganzen Körper. Das Becken bildet den Übergang zwischen dem Rückgrat und dem Bewegungsapparat der Beine.

Die Beckenbodenmuskulatur hat eine wichtige Funktion im weiblichen Organismus: Sie hält die Beckenorgane in der richtigen Funktionsstellung. Bei der Frau umschliesst das Becken den gesamten Gebärapparat mit einer Vielzahl von Muskeln.

Meist rückt der Beckenboden erst dann ins Bewusstsein, wenn Beschwerden auftreten: ungewollter Urinverlust, Blasenprobleme, Senkung von Gebärmutter und Blase, Erektionsprobleme, Hämorrhoiden. Auch Rückenschmerzen und Verdauungsbeschwerden können dadurch ausgelöst werden. Gezieltes Trainieren der Beckenbodenmuskulatur kann Abhilfe schaffen.

Durch ein gezieltes Beckenboden Training schulen wir die Körperwahrnehmung – bauen die Kraft und Elastizität der Gewebe auf – vernetzen die Beckenbodenmuskulatur mit den Rücken- und Bauchmuskeln – integrieren das Gelernte in den Alltag – und vieles mehr.


Inhalt des Beckenboden Training

Theorie
  • Anatomie des Beckenbodens - Wie funktioniert der Beckenboden?
  • Blasenschwäche, Blasenprobleme, Gebärmuttersenkung, Inkontinenzformen
  • Orgasmus und Beckenboden
  • Gesund in den Wechseljahren
  • Schwangerschaft, Rückbildung
  • verschiedene Hilfsmittel
  • und.........
Praxis
  • Übungen für eine korrekte Körperhaltung
  • Übungen für Körperbewusstsein und -wahrnehmung
  • Spannen, Entspannen und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
  • Integration in Alltag und Sport
Voraussetzung es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt
Zielgruppe erwachsene Frauen
Durchführungsort

Praxis für Körpertherapie,  Schosshaldenstrasse 14, 3006 Bern

Kursleiterin Ursula Wermelinger, dipl. Beckenboden Trainerin
dipl. Lymphdrainage- und Cranio Sacral Therapeutin
dipl. SE Trauma Therapeutin
Anmeldung bei Frau Ursula Wermelinger
Schosshaldenstrasse 14
3006 Bern
E-Mail Kontakt     
Tel 031 971 65 46
Nat 079 315 19 44